こんにちは。ダンサーのYUUUNOSUKEです。
若い頃に比べて、体力の衰えや、日常の忙しさによって、ダンスや、運動などの楽しむ趣味をする機会が、減ってしまうことがあるかも知れません。
でも、年齢が増えたからこそ、自分自身の表現や、リラックスの場として、ダンス、ジム、運動を取り入れることが大事なことではないでしょうか。
このストレス社会を乗り越えていくためにも、人心共に、リフレッシュする時間は、あったほうがいいかなとも思います。
ダンスを長く続けていると、よく周りの人から、
「ダンスをしたいんだけど、もう歳だから、今さらダンスを始めるなんて遅いですよね？」
のような、ことをよく言われます。
もしかしたらみなさんも、同じような事を思っていませんか？
現在、世の中はダンスブームで、小学生のうちからダンスを学んでいるケースも少なくありません。
中には、幼児からダンスを習っているというケースも最近では、当たり前になってきているので、そう思われる方が多いのかもしれません。
でも、ダンスを始めるのに、良いタイミングなどないので、いつでもいいと思います。
みなさんが、ダンスで、プロになりたいのか、ダイエットしたいのか、理由は様々だと思いますが、ダンスを始めるのに遅いなんてことはないんです。
私の、ダンスレッスンの生徒さんや、周りの人の多くは、
「昔からダンスをしたくて、今、子供が大きくなり、家庭が落ち着いたので習いに来ました」
「シニアの年齢になってもダンスをしたくなった」
「自分の息子（娘）と一緒に踊りたい」
などなど、、、
の方々が、近年、凄く増えて、３０代～７０代ぐらいの方々が、楽しくダンスをされています。
正直、ダンスをするのに、年齢は関係ないです。
体力面などの不安はあると思いますが、自分らしく自分のペースで、ダンスを楽しみましょう。
ということで今回は、
「３０代～でも遅くない！大人だからこそ愉しむ！年齢を超えたアニメーションダンス」
というお題で、大人になってから愉しむにはぴったりの、アニメーションダンスの魅力に迫っていきたいと思います。
ダンスは、年齢を超えた※愉しみです。
大人になっても、新たな挑戦として、ダンスを始めることは素晴らしい経験です。
※愉しみ
愉しむ（たのしむ）とは、何かを心から楽しむ、喜ぶという意味を持つ動詞である。
一般的には、趣味や娯楽、食事、旅行など、自分が好きなことや興味のあることを行う際に使用される。
愉しむという意味を皆さん、ご存じだとは思いますが、
”何かを心から楽しむ、喜ぶ”
という意味合いでは、ダンスは本当にお勧めです 笑
３０年ダンスを続けてきたので自信あります 笑
それではこれから、３０代以上の大人の方が、ダンスを楽しむ理由や、大人になってから愉しむにはぴったりの、アニメーションダンスの魅力について解説していきたいと思います。
良かったら参考にしてみて下さい。
目次
大人だからこそ楽しむ！ダンスの魅力・メリット・効果
アニメーションダンスをご紹介する前に、まずは、大人からダンスをするメリットを、お話ししていきたいと思います。
大人になると、仕事や、家族の責任、日常の忙しさに追われることが増えると思います。
しかし、大人だからこそ、ダンスの魅力を楽しむことができます。
ダンスは、単なる趣味や、エクササイズにとどまらず、心身の健康を促進ストレス解消にも役立ち、さらに、大人ならではの経験や洞察力を活かして、ダンスを通じて新たな楽しみや、成長を見出すことができるのです。
健康な体が作られる
ダンスは心身の健康をサポートする優れた手段です。
ダンスだけではなく、どんなスポーツにも共通して言えることかも知れませんが、ダンスは全身をたくさん動かすので、持久力や体力がつくこと、循環器機能が促進されること、健康な体が作られることが一番のメリットだと思います。
さらに、ストレッチ効果による体の柔軟性や、体のシェイプアップによるダイエット効果も期待できることもあります。また、柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、心臓や呼吸器系を強化し、代謝を促進します。
これにより、ストレスや不安の緩和、免疫力の向上など、健康面での利点が期待できます。
特に大人にとって、日常生活での、運動不足や姿勢の悪さなどによる、身体の不調を改善するために、ダンスは効果的な、解決策となります。
私自身、いい中年ですが、ダンスをずっとしてきたおかげで、特にお腹が出ているわけでもなく、２０代の頃と、体型もほぼ変わっていません。すごく得をしています 笑
ストレス解消にもなる
ダンスは、ストレス解消や、リフレッシュにも効果的です。
ダンスを思いっきり楽しむことにより、ストレス解消や、リラックス効果も得られました。
仕事や家庭でのプレッシャーから解放され、音楽にのせて自由に身体を動かすことで、心のリフレッシュが図れます。
リズミカルな音楽に合わせて踊ることで、日常の悩みや不安を忘れ、心地よい疲労感や幸福感を得ることができるのです。
外で、ダンスの練習していた時などは、無我夢中に踊って、汗だくになって、気がつけば、体もいい感じに疲れて、その日の嫌なことも吹っ飛んでいきましたね。
特に大人は、忙しい日常から離れて、自分自身に時間を与えることが重要ですね。
ダンスは、そのような貴重な時間を作り出す手段として最適だと言えます。
仲間ができる
また、ダンスを通じて、同じ趣味を持つ、仲間ができるのも大きな魅力の１つです。気の合う仲間と一緒に、ダンスを楽しむことで、コミュニケーションも広がります。
また、自分の個性や表現力を存分に発揮し、他の仲間やとの交流を通じて、新たな発見や、学びを得ることができるのです。
昔、一緒にダンスチームを組んでいた、友達は、結婚してからもいいお付き合いをせて頂いていて、ダンスを通じて、かけがえのない友人が出来ました。
自己表現が豊かになる
ダンスは、リズムに合わせて気持ちを込めて踊ったり、イメージをとらえて自己表現することで、楽しさや、喜びを感じることができ、自己表現の豊かな人間になっていくでしょう。
また、ダンスには、ダンスの世界だからこそ学べた、特別な知識や経験ができます。大袈裟かもしれませんが、ダンスにはお金では買えない色々な、得られることがあります。
また、挑戦的な新しいステップやスタイルに取り組むことで、自己成長や、自信の向上も期待できます。
つまり、大人だからこそ、楽しむことができるダンスの魅力はたくさんあります。
健康促進やストレス解消、自己成長や新たな楽しみの発見など、その効果は大人の生活に大きなプラスをもたらすことでしょう。
日常の喧騒から離れ、心身をリフレッシュさせるために、ぜひダンスの世界に足を踏み入れてみてはいかがでしょうか。
大人にとって、ダンスは楽しみだけでなく、健康的な生活やストレス解消にも役立つ、素晴らしい趣味です。
大人におすすめのアニメーションダンス（ANIMATION DANCE）
はっきり言って、独断と偏見ですが、
YUUNOSUKEが個人的にお勧めする、ダンスジャンルは、アニメーションダンスです 笑
下記の記事でも紹介しているので、良かったら参考にしてみて下さい。
アニメーションダンスとは？有名人や、世界一のダンサーなど、動画も交えて徹底解説します！
アニメーションダンスは、ある程度、長い間続けれて、心拍数の上りも少なく、見栄えもして、分かりやすいダンスジャンルです。
一般的には、ロボットダンスとかで、多くの人は認知されていますが、ようは、アニメーションにおける、コマ送りの動作が語源で、POP（ポップ）ダンススタイルから派生したダンスの1つです。
まあ、不思議な動きで、見ている人も、おーってなりやすいダンスジャンルですね 笑
“人間離れした不思議な動きをする”ダンスジャンルとも、言えるのではないでしょうか。
下記の動画は、アニメーションダンスで、凄く有名な、黄帝心仙人（こうていせんにん）さん達の動画です。
凄くないですか？私もアニメーションダンスが大好きです。
アニメーションダンスをおすすめする理由
なぜ、アニメ―ションダンスがおすすめなのか、解説していきます。
他のダンスジャンルに比べて激しくないので、年齢を問わず長く続けられる
少し語弊があったら申し訳ないのですが、ダンスなので、もちろん身体を動かします 笑
でも、アイソレーションなどの、体感運動が主なので、あまり激しくステップを踏んだりしなくても大丈夫です。
このジャンルをしている方はほんとに幅広くて、～７０歳代ぐらいまでいらっしゃいます。
実際に、アニメ―ションダンスのダンススクールでは、年齢層は高く、４０歳代でもまだ若い方です 笑
見栄えがして分かりやすいダンス
他のダンスジャンルに比べて、不思議な動きが多いので、凄く見栄えがいいです 笑
ダンスをあまり知らない方でも、おーってなります 笑
お家でも練習ができる
基本的には、あまりスペースを取らないダンスなので、お家でもコツコツ練習できます。
スペースを必要とせず、続けやすいのは大きなメリットです。
余興などに使えるかも
会社の余興や、お友達の結婚式など、、、
不思議な動きだからこそ、人の目を引くことができます。
そんなイベントでアニメーションダンスを披露すると絶対人気者になれます 笑
などなど、、、
他にもメリットは色々あるとは、思いますが、あとは、あなたが、アニメーションダンスを体験して感じてみて下さい。
私も、長年、ダンスをやってきましたが、年齢も増えてきました。
その際、アニメーションダンスだったら、もっともっと長い間踊り続けられると思い、もう一度、アニメーションダンスを学んでいます。
是非、皆さんも、アニメーションダンスの楽しさを体感してみて下さい。
おすすめアニメーションダンス動画
ここでは、おすすめのアニメーションダンス動画を、ご紹介していきます。
人間離れした不思議な動きに、絶対おーってなると思います 笑
Time Machine (タイムマシーン)｜ Asia’s Got Talent 2015
『オルゴール (a music box) 』by タイムマシーン アニメーションダンス
【エハラマサヒロ × 黄帝心仙人】
３０代からのダンス挑戦記
ここでは、３５歳からアニメ―ションダンスを始めた、Hidekinさんの物語をご覧ください。
年齢なんて、関係ないし、感動させられます。
【３５歳から始めるダンス！パパはスーパースター！『黄帝心仙人アカデミー』Hidekin】
大人から始めるおすすめダンス講座
ここでは、YUUNOSUKEのおすすめダンス講座をご紹介します。
何を隠そう、私自身が受けていたダンス講座です 笑
アニメーションダンスに特化した、ダンス講座です。
詳しくはサイトを確認して頂ければ分かりやすいです。
黄帝心仙人アカデミー | 社会人の為のプロ養成ダンススクール
いきなり参加するのは、という方に、体験コースもあります。
まずは、体験だけでもしてみるといいですね。
プロ養成ダンススクール書いていますが、絶対プロのなれって意味ではないので 笑
オンラインレッスンもあるので、地方や、遠方の方でも気軽に参加できます。
下記から、無料個別説明会も行っているので、興味のある方は一度お問合せしてみて下さいね。
いつか、私と一緒に踊る日が来るかもですね 笑
楽しみにしています 笑
３０代～でも遅くない！大人だからこそ愉しむ！年齢を超えたアニメーションダンス
いかがでしたか？
年齢を超えたダンスの愉しみは、心と体を活性化させる素晴らしい方法です。
メリットとしては、ストレス解消や健康増進につながる一方、デメリットは、怪我のリスクや、練習の時間と労力が挙げられます。
成功のためには、無理をせず楽しむこと、自分のペースを守ること、そして定期的なストレッチや、ウォームアップを怠らないことが重要です。
まあ難しいことは、置いておいて、まずは、アニメ―ションダンスを始めてみましょう。楽しさを実感できますよ。
皆さんが、健康的で楽しいダンスライフを送れるよう願っています！
今回も、最後までお読み頂きありがとうございました。
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